Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation ( PMR) in der Schwangerschaft 15.10.-03.12.2026
Datum:
Uhrzeit:
Du kennst das, ständig gestresst von der Arbeit, vom Alltag, viele Dinge, die gleichzeitig zu erledigen sind…und nie richtig Zeit für Dich?
Oder dein Körper signalisiert Dir schon, dass du eigentlich entspannen müßtest, z.B mit häufigen vorzeitigen Wehen, der Gebärmutterhals ist zu früh verkürzt, dein Blutdruck zu hoch, aber Du weißt nicht wie?
Dann bist du in dem Entspannungskurs genau richtig, nimm Dir Zeit für Dich mit deinem Ungeborenen
Hier lernst du effektiv und nachhaltig zu entspannen, für mehr Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft
Anhaltender Stress erhöht die Ausschüttung des Hormons Cortisol – mit spürbaren Folgen für Körper und Kreislauf, etwa erhöhtem Blutdruck und mehr muskulärer Anspannung. Progressive Muskelrelaxation setzt hier gezielt an: Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen senkst du nachweislich deinen Cortisolspiegel – das wirkt sich blutdrucksenkend aus, reduziert muskuläre Verspannungen und fördert einen ruhigeren, erholsameren Schlaf.
Auch dein Beckenboden profitiert von einem entspannten Grundtonus – ein gelockerter, gut wahrgenommener Beckenboden kann die Geburt angenehmer machen (kein Heilversprechen, sondern ein möglicher Nebeneffekt der Entspannungsarbeit).
Dein Nutzen
- Niedrigerer Blutdruck und ruhigerer Puls
- Weniger muskuläre Verspannung, besonders im Nacken- und Rückenbereich
- Bessere Schlafqualität
- Ein entspannterer Beckenboden – für mehr Körperwahrnehmung rund um die Geburt
- Eine erlernte Fähigkeit, die du gezielt in der Geburtssituation und im Wochenbett einsetzen kannst
Kursdauer: 8×1 Std
Kursgebühr: 130€ Zertifizierter Präventionskurs für Schwangere – bei mind. 80% Teilnahme an den Kursstunden, erhälst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse in der Regel 75-100% zurück Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach
Privatversicherte erfragen das Präventionsangebot bitte vorher bei Ihrer Versicherung
Mindestteilnehmeranzahl: 8
Kursleitung: Kerstin Bigge
Sie haben einen Termin bzw. Kurs gebucht? Fügen Sie gerne den Termin Ihrem Kalender hinzu:
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Vertragsbedingungen
- Die Anmeldung zum Kurs ist bindend.
- Sie haben die Möglichkeit, 2 Wochen vor dem Kurs schriftlich zu kündigen. Wird diese Frist versäumt, werden Ihnen die Kosten des Kurses privat in Rechnung gestellt, bzw. bereits entrichtete Kosten nicht zurück erstattet.
- Kursgebühren als Kassenleistung für gesetzlich Versicherte werden direkt mit der Krankenkasse nach dem jeweils gültigen Vertrag nach § 134a SGB V abgerechnet. Bei der Rechnungserstellung werden Ihre persönliche Daten weiter an die Krankenkasse gegeben.
- Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Fehlstunden (auch im Falle einer Erkrankung) nicht mit der Krankenkasse
- abgerechnet werden dürfen und den Hebammen nicht durch die Krankenkassen erstattet werden. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass diese Kosten Ihnen nach Ablauf des Kurses in Rechnung gestellt werden müssen. Die Kosten richten sich stets nach der aktuellen HebGebO NRW.
- Privat Versicherte erhalten eine Rechnung, die sie selbst bei der Krankenkasse zur Erstattung vorlegen müssen.
- Die Partnergebühren sind in der Regel keine Kassenleistungen und müssen privat bezahlt werden. Erfragen Sie bitte die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse.
- Aus wichtigen Grund behält sich die Kursleiterin vor, Kurstermine abzusagen (z.B. Geburt, Erkrankung der Kursleiterin). In diesem Fall bemühen wir uns den Termin zeitnah zu wiederholen oder der Kurs wird durch eine Praxiskollegin vertreten.
Anschrift
Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus
Feldstraße 34
59872 Meschede