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SUMMARY:Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation ( PMR) in der Schwangerschaft 15.10.-03.12.2026
DESCRIPTION:Du kennst das\, ständig gestresst von der Arbeit\, vom Alltag\, viele Dinge\, die gleichzeitig zu erledigen sind…und nie richtig Zeit für Dich? \nOder dein Körper signalisiert Dir schon\, dass du eigentlich entspannen müßtest\, z.B mit häufigen vorzeitigen Wehen\, der Gebärmutterhals ist zu früh verkürzt\, dein Blutdruck zu hoch\, aber Du weißt nicht wie? \nDann bist du in dem Entspannungskurs genau richtig\, nimm Dir Zeit für Dich mit deinem Ungeborenen \nHier lernst du effektiv und nachhaltig zu entspannen\, für mehr Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft \nAnhaltender Stress erhöht die Ausschüttung des Hormons Cortisol – mit spürbaren Folgen für Körper und Kreislauf\, etwa erhöhtem Blutdruck und mehr muskulärer Anspannung. Progressive Muskelrelaxation setzt hier gezielt an: Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen senkst du nachweislich deinen Cortisolspiegel – das wirkt sich blutdrucksenkend aus\, reduziert muskuläre Verspannungen und fördert einen ruhigeren\, erholsameren Schlaf. \nAuch dein Beckenboden profitiert von einem entspannten Grundtonus – ein gelockerter\, gut wahrgenommener Beckenboden kann die Geburt angenehmer machen (kein Heilversprechen\, sondern ein möglicher Nebeneffekt der Entspannungsarbeit). \nDein Nutzen\n\nNiedrigerer Blutdruck und ruhigerer Puls\nWeniger muskuläre Verspannung\, besonders im Nacken- und Rückenbereich\nBessere Schlafqualität\nEin entspannterer Beckenboden – für mehr Körperwahrnehmung rund um die Geburt\nEine erlernte Fähigkeit\, die du gezielt in der Geburtssituation und im Wochenbett einsetzen kannst\n\nKursdauer: 8×1 Std \nKursgebühr: 130€                                                                                                                                                                                                            Zertifizierter Präventionskurs für Schwangere – bei mind. 80% Teilnahme an den Kursstunden\, erhälst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse in der Regel 75-100% zurück  Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach \nPrivatversicherte erfragen das Präventionsangebot bitte vorher bei Ihrer Versicherung \nMindestteilnehmeranzahl: 8\n \nKursleitung: Kerstin Bigge
URL:https://hebammen-hsk.de/termin/praeventionskurs-progressive-muskelrelaxation-pmr-in-der-schwangerschaft-15-10-03-12-2026/
LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Für Schwangere
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