Zertifizierte präventive Beckenbodenkräftigung für Frauen jeden Alters (13.10.-01.12.2025) 19.15-20.15 Uhr

Kategorien:

Für Frauen, Nach der Geburt, Zertifizierte präventive Beckenbodengymnastik für Frauen vor, während und nach der Menopause

Datum:

13. Oktober 2025 - 1. Dezember 2025

Uhrzeit:

19:15 - 20:15

Präventionskurs: Beckenbodenkräftigung für Frauen jeden Alters

Bewusst, stark & entspannt durch alle Lebensphasen

Der Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers – und verdient unsere Aufmerksamkeit in jeder Lebensphase. Ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder im ganz normalen Alltag: Ein gut funktionierender Beckenboden schützt vor Inkontinenz, verbessert die Körperhaltung, stärkt das Selbstbewusstsein und trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei.

In diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen – auf eine alltagstaugliche, sanfte und gleichzeitig wirksame Weise.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet – mit oder ohne Beschwerden – und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursinhalte:

Grundlagenwissen: Anatomie und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmungsschulung: Den Beckenboden bewusst spüren lernen
Gezielte Kräftigungsübungen – im Alltag integrierbar
Entspannungs- und Atemtechniken zur Lösung von Verspannungen
Haltung, Aufrichtung & Körperbewusstsein
Umgang mit Belastungssituationen im Alltag (Husten, Heben, Tragen)
Tipps zur Integration der Übungen in deinen Tagesablauf

Dein Mehrwert:

Dieser Kurs bietet dir mehr als nur Training – er ist eine Investition in deine Gesundheit und Lebensqualität.
Du stärkst nicht nur deinen Beckenboden, sondern auch deine Körperwahrnehmung, deine Haltung und dein Selbstvertrauen.
Zudem erfährst du, wie eng Beckenboden, Atmung und Entspannung zusammenhängen – und wie du diese Verbindung für dich nutzen kannst.

Du bekommst Raum, dich bewusst dir selbst zu widmen – ohne Leistungsdruck, aber mit nachhaltigem Effekt für deinen Alltag.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Frauen jeden Alters – ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach zur Vorbeugung und Stärkung. Auch bei beginnenden Beschwerden wie unwillkürlichem Urinverlust, Rückenschmerzen oder Verspannungen ist dieser Kurs hilfreich.

Kursdauer: 8 Einheiten a‘ 60 min

Mindestteilnehmeranzahl: 7

Investition für deine Gesundheit : 125 € ,da dies ein zertifizierter Präventionskurs ist, erstattet dir die Krankenkasse in der Regel bei Teilnahme von mindestens 80% der Kursstunden einen Anteil von 75€-100% der Teilnehmergebühr (informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse)

Die Kursgebühr ist im Voraus zu zahlen

In der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von Deiner Krankenkasse erstattet werden.

Kursleitung: Kerstin Bigge – Hebamme und zertifizierte Beckenbodenkursleiterin

Montag, 13. Oktober 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 20. Oktober 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 27. Oktober 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 03. November 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 10. November 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 17. November 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 24. November 2025	19:15- 20:15 Uhr
Montag, 01. Dezember 2025	19:15- 20:15 Uhr

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Vertragsbedingungen

Die Anmeldung zum Kurs ist bindend.
Sie haben die Möglichkeit, 2 Wochen vor dem Kurs schriftlich zu kündigen. Wird diese Frist versäumt, werden Ihnen die Kosten des Kurses privat in Rechnung gestellt, bzw. bereits entrichtete Kosten nicht zurück erstattet.
Kursgebühren als Kassenleistung für gesetzlich Versicherte werden direkt mit der Krankenkasse nach dem jeweils gültigen Vertrag nach § 134a SGB V abgerechnet. Bei der Rechnungserstellung werden Ihre persönliche Daten weiter an die Krankenkasse gegeben.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Fehlstunden (auch im Falle einer Erkrankung) nicht mit der Krankenkasse
abgerechnet werden dürfen und den Hebammen nicht durch die Krankenkassen erstattet werden. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass diese Kosten Ihnen nach Ablauf des Kurses in Rechnung gestellt werden müssen. Die Kosten richten sich stets nach der aktuellen HebGebO NRW.
Privat Versicherte erhalten eine Rechnung, die sie selbst bei der Krankenkasse zur Erstattung vorlegen müssen.
Die Partnergebühren sind in der Regel keine Kassenleistungen und müssen privat bezahlt werden. Erfragen Sie bitte die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse.
Aus wichtigen Grund behält sich die Kursleiterin vor, Kurstermine abzusagen (z.B. Geburt, Erkrankung der Kursleiterin). In diesem Fall bemühen wir uns den Termin zeitnah zu wiederholen oder der Kurs wird durch eine Praxiskollegin vertreten.

Anschrift

Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus
(Euthymiahaus)
Schederweg 12
59872 Meschede

Die Hebammen- und Familienpraxis am Mescheder Krankenhaus

Aus Meschede und den umliegenden Orten (Bestwig, Olsberg, Eslohe, Warstein, Schmallenberg usw.) kommen seit vielen Jahren Frauen zu uns, um die Kompetenzen einer Hebammenpraxis mit langer Erfahrung in Anspruch zu nehmen.

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