Kleine Auszeit für Frauen – Entspannt und gelassen durch die Adventszeit (08.12.2024; 16-18:30)

Inmitten der Vorweihnachtszeit, wenn die Tage kürzer und die To-Do-Listen länger werden, ist es
besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese kleine Auszeit schenkt dir die
Möglichkeit, Stress und Anspannung loszulassen und mit einem Gefühl von Ruhe und
Gelassenheit durch die Adventszeit zu gehen.
Freue dich auf eine sanfte Yin Yoga Stunde, die speziell darauf ausgelegt ist, deinen Körper zu
dehnen und zu entspannen. Die Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, um das
Bindegewebe zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und den Energiefluss in Balance zu
bringen.
Zusätzlich erwartet dich eine spezielle Entspannungstechnik, die gezielt darauf abzielt, tief
sitzenden Stress zu lösen und deinen Geist zu beruhigen. Pranayama (Atemübung) wird dich
dabei unterstützen, den Atem zu vertiefen und den Körper mit neuer Energie zu versorgen. Zum
Abschluss führt dich eine Meditation in einen Zustand tiefer Ruhe, der dir hilft, bei dir selbst
anzukommen und innere Balance zu finden.
In dieser Auszeit darf alles losgelassen werden. Stress, Hektik und Spannungen dürfen weichen,
während dein Körper und Geist zur Ruhe finden. Schenke dir selbst diese besondere Zeit, um die
Adventszeit entspannt und gelassen zu genießen.

Herzensausgleich: 30 €
Kursleitung: Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin, Entspannungskursleiterin & systemischer
Gesundheitscoach)
Für eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938
Wichtig: Diese Auszeit eignet sich auch für Anfänger.

Findet ab 5 Anmeldungen statt