Zertifizierte Schwangerenfitness mit Beckenbodentraining kombiniert (08.01.2025 – 26.02.2025)

Schwanger & Fit kombiniert mit Beckenbodenfitness- ist ein schwangerschaftsbegleitendes moderates Ganzkörpertraining zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt. Über ein regelmäßiges Training können Sie sich Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten und den Beckenboden direkt integrieren
Schwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt. Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft hilft das Gewicht zu regulieren und vermindert das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes

Außerdem ist die Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen. Der Beckenboden ist von enormer Wichtigkeit. Steht er vielleicht das 1. Mal bewuss im Fokus, weil du ein Druckgefühl nach unten hast? Vielleicht kannst du den Urin nicht mehr gut halten? In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden kennen und wie du ihn gut kräftigen, aber auch entspannen kannst. In vielen wissenschaftlichen Studien ist belegt, dass Beckenbodentraining in der Schwangerschaft positive Auswirkungen auf die letzte Phase der Geburt hat und ein verringertes Risiko von Inkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Auch ihr Kind wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib. Schwanger & Fit kombiniert mit Beckenbodentraining ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.

Kursdauer: 8×1 Stunde

Kursgebühr: 120€                                                                                                                                                                                                            Zertifizierter Präventionskurs – bei mind. 80% Teilnahme an den Kursstunden, erhälst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse in der Regel 75-100% zurück  Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach

Privatversicherte erfragen das Präventionsangebot bitte vorher bei Ihrer Versicherung

Mindestteilnehmeranzahl: 7

Kursleitung: Kerstin Bigge