XCO-Outdoortraining mit Baby

Beim XCO-Training praktizierst du ein gelenkschonendes Training, das insbesondere die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur kräftigt. Das Training an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem und hilft dir nebenher bei der Gewichtsabnahme. Das Bewegungsangebot eignet sich als Aufbautraining nach der Rückbildung, um den ganzen Körper weiter zu kräftigen und den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Bitte denk daran, dich entsprechend dem jeweils vorherrschenden Wetter zu kleiden.

Outdoortraining mit deinem Kind

Das Outdoortraining ist nicht nur für die Mutter gesundheitsfördernd, sondern auch für das Baby. Das Kind bekommt neue Eindrücke, entwickelt ebenfalls seine Immunabwehr und begleitet seine Mutter bei einer Aktivität, die beiden Freude macht. Nimm dein Baby einfach in einem Tragesystem oder im Kinderwagen mit. Tragetücher können bei Bedarf auch ausgeliehen werden.

Bei sehr schlechtem oder kaltem Wetter findet das Workout indoor in der Hebammenpraxis statt.

Kursdauer: 5 x 60 min. morgens

Kursgebühr: 50 € (Die Kosten werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.)

Das XCO-Training findet in geschlossenen Gruppen mit mindestens 4 Teilnehmerinnen statt.