Tanz dich fit

Tanzen für Schwangere und neue Mütter

Tanzen macht Spaß und hilft Körper und Geist. Tanz dich glücklich durch die Schwangerschaft und Tanz mit Freude zusammen mit deinem Baby! Mit einer leicht erlernbaren Tanzchoreografie, die auch für unerfahrene Tänzerinnen geeignet ist, aktivierst du deinen Beckenboden, verbesserst deine Körperhaltung und steigerst deine Ausdauer. Die Tanzbewegungen helfen dir dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern.

Warum Tanzen die optimale Aktivität für Schwangere und frisch gebackene Mütter ist

Beim Tanzen geht es nicht nur um den Bauch. Auch der Oberkörper, die Schultern, Arme, Beine und Füße werden mitbewegt und gestärkt. Du bist weniger müde, hast mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft und als junge Mama. Tanz dich Fit ist eine gute körperliche Vorbereitung auf die Geburt, außerdem Aufbau und Kräftigung der Muskulatur nach der Geburt.

Die bewusste Körperhaltung vermittelt dir Selbstvertrauen mit deinem sich verändernden Frauenkörper. Durch die Körperhaltung und die Streckung im Oberkörper kann sich deine Lunge frei entfalten. Das fühlt sich nicht nur befreiend an, sondern fördert vor allem die Sauerstoffversorgung für dich und dein Kind.

Sei du selbst und hab Spaß, wenn wir uns zur Musik (Latin, Pop …) bewegen. Mit ganz viel Freude und Herz führen wir unseren Kurs so durch, dass er dich beweglicher und fitter macht – ohne sich wie ein anstrengendes Training anzufühlen.

Das Tanzen mit anderen Schwangeren oder Frauen kurz nach der Geburt fördert den Austausch und stärkt somit dein Selbstbewusstsein als werdende (oder gerade gewordene) Mutter. Die jungen Mamas haben vielleicht auch schon den ein oder anderen Tipp für die Schwangeren.

Melde dich jetzt an – für einen Austausch auf die aktive Art!

Dauer: 4 x 1 Stunde

Kosten: 40 €