Schwangerschaftsyoga

Yoga stammt aus Indien und ist eine jahrtausendealte Methode, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Sie umfasst Bewegungsübungen, Atemtechniken und meditative Elemente. Weil sie zugleich körperlich entspannend und mental heilsam wirkt, eignet sie sich auch besonders als Aktivität für schwangere Frauen.

Die hormonellen Veränderungen, die mit der Schwangerschaft zwangsläufig einhergehen, fordern die physische, psychische und emotionale Energie der werdenden Mutter. Auf diese Beanspruchung der Kräfteressourcen des eigenen Körpers, sollte man sich so gut wie möglich einstellen. Yoga für Schwangere kann dich in die Lage versetzen, besser mit bestimmten Schwangerschaftsbeschwerden umzugehen, die Geburtsvorbereitung effektiv unterstützen und bringt dich zugleich in eine gute Ausgangsposition für die Rückbildung nach der Entbindung.

Die vielen Facetten des Schwangerschaftsyoga

Yoga während der Schwangerschaft hat also viele Vorteile und umfasst weit mehr als Schwangerschaftsgymnastik. Nahezu jede Frau erlebt während der Schwangerschaft eine gesteigerte Sensibilität ihrer Sinne und auf emotionaler Ebene. Doch sowohl positive wie auch als belastend empfundene seelische Schwankungen gehören, wie der wachsende Bauch, zur Schwangerschaft hinzu. Schwangerenyoga kann hier umfassend helfen, da die Übungen nicht nur körperlich wirken, sondern auch die seelische Verfassung positiv beeinflussen, zum Wohlbefinden beitragen und die psychische Stabilität unterstützen. Die Übungen werden sanft ausgeführt und gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet. Dadurch wird z.B. die Wirbelsäule beweglicher, Spannungen in Bändern, Gelenken und Muskeln lockern sich und man Bewältigt den Alltag mit mehr Energie. Atemübungen unterstützen zusätzlich die Fähigkeit, körperlich zu entspannen, geistig und emotional ‘loszulassen’ und können die spätere Geburt merklich erleichtern.

Melde dich jetzt direkt zum Schwangerschaftsyoga an! Alle Yogaübungen finden unter der fachkundigen Anleitung einer erfahrenen Yogalehrerin statt.

Kursdauer: 6 x 1 Yogastunde am Abend

Kursgebühr: 60 € (wird meist nicht von der Krankenkasse übernommen)
Für die Teilnahme ist keine Vorerfahrung nötig.