Rückbildungsgymnastik

Komm jetzt zum Rückbildungskurs nach Meschede!

Ein Baby zu bekommen verändert natürlicherweise nicht nur deinen Alltag, sondern auch deinen Körper und dein Körpergefühl. Durch eine Entbindung wird das gesamte physische System stark beansprucht. In der Zeit nach der Geburt deines Kindes braucht dein Körper daher Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Genieß also dein Wochenbett und gönn dir so viel Zeit wie möglich und nötig, um dich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen, der dir in der Nacht gefehlt hat. Immerhin können Babynächte unruhig und anstrengend sein. Leg also zunächst so oft wie möglich die Füße hoch und entlaste auf diese Weise deinen Beckenboden.

Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung zur Rückbildung erforderlich. Denn noch ist der Beckenboden instabil, das Gewebe des ganzen Körpers ist aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar. Daher besteht in dieser Zeit ein erhöhtes Verletzungsrisiko.

Dein Rückbildungskurs unter Anleitung einer erfahrenen Hebamme

In unserem Kurs zur Rückbildung geht es vor allem um die Kräftigung der Basis des Körpers – des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir wollen unter professioneller Anleitung die Körpermitte stärken und stabilisieren, verspannte Muskeln wieder lockern und den Kreislauf anregen. So kommt dein gesamter Körper wieder in Schwung!
Gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und zur allgemeinen Rückbildung wirken außerdem einer eventuell aufgetretenen Inkontinenz nach der Geburt entgegen, helfen bei sogenannter Rektusdiastase, bei Rückenbeschwerden und den kleineren und größeren Einschränkungen der Leistungsfähigkeit, die sich in der ersten Zeit nach der Geburt bemerkbar machen.
Mit dem Kurs kann ca. 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Für eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse muss er spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen werden. Also: Vereinbare jetzt deinen Termin zur Rückbildungsgymnastik bei erfahrenen Hebammen in deiner Nähe!

Kursdauer: 10 Zeitstunden
Kostenübernahme: Die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik werden von deiner Krankenkasse getragen!
Übrigens: Solltest du darüber hinaus noch Bedarf oder einfach Lust auf mehr Kurseinheiten haben, legen wir dir unsere Rückbildungskurse ‘Rübi 2.0’ oder auch unser Beckenbodentraining ans Herz.