Autogenes Training für Schwangere

Autogenes Training in der Schwangerschaft vermittelt dir eine besondere und seit Jahrzehnten bewährte Entspannungstechnik. Eine Geburt ist ein wundervoller natürlicher Prozess. Mithilfe des Autogenen Trainings findest du zwischen den Wehen in eine tiefe Entspannung, entwickelst Vertrauen in deine Kraft und schöpfst viel neue Energie. Auch eignet sich das AT bereits hervorragend zur Unterstützung in der Schwangerschaft, zur seelischen Einstimmung auf die Geburt und ist äußerst hilfreich in der Zeit „danach“.

Was Autogenes Training für Schwangere dir bringt

Beim Autogenen Training (AT) erlernen die Teilnehmer durch wiederholte Übungen Techniken zur gezielten Entspannung. Dazu verdeutlicht man sich die Selbstempfindung verschiedener Körperpartien. Auch eine bewusste Atmung gehört dazu.

Neben einer wohltuenden Steigerung von Ruhe und Entspannung kann AT dabei helfen, unterschiedliche Beschwerden zu lindern, die schwangerschaftsbedingt sein können aber nicht sein müssen. Daneben unterstützt das Training dabei…

die Schwangerschaft entspannter zu genießen
mehr Energie zu schöpfen
körperlichen und seelischen Erschöpfungszuständen vorzubeugen
die Beziehung zum ungeborenen Kind zu vertiefen
eine kürzere, selbstbestimmte und weniger schmerzvolle Geburt zu erleben
weniger Komplikationen zu haben und den Einsatz von Medikamenten verringern zu können
als (werdende) Mutter in kurzer Zeit Tiefenentspannung erleben und Kraft tanken
dass dein Baby in der ersten Lebensphase ausgeglichener ist und dadurch z.B. auch besser einschlafen kann

Kursdauer: 8 x 1 Stunde

Kosten: 100 € (die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 75€ als Präventionsleistung)