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SUMMARY:Geburtsvorbereitung für Profis (20.08.-01.10.2026)
DESCRIPTION:Ein Kurs für erfahrene Mütter – bewusst\, gestärkt und vorbereitet in die nächste Geburt \n  \nIn diesem Kurs steht nicht die Wiederholung von Grundlagen im Vordergrund\, sondern deine persönliche Weiterentwicklung als erfahrene Mutter. Du nimmst dir bewusst Zeit für diese Schwangerschaft – eine wertvolle Auszeit vom oft turbulenten Familienalltag. \nDu stärkst dein Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition und bekommst gezielte Impulse für diese neue Geburt – unabhängig davon\, wie deine bisherigen Erfahrungen waren. \nBeckenbodenübungen und Entspannungseinheiten unterstützen dich dabei\, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und dich auf das Wesentliche zu fokussieren. \nDer Austausch mit anderen Müttern schafft Verbindung\, Verständnis und neue Perspektiven – jenseits von Standardthemen. \nHier darfst du mit allem\, was dich bewegt\, einfach du selbst sein. \nThemen des Kurses \n\n\nReflexion früherer Geburten: Was nehme ich mit? Was wünsche ich mir diesmal? \n\n\nAktuelle Informationen zu Geburt\, Klinikabläufen \n\n\nAtemtechniken & Körperarbeit für Fortgeschrittene \n\n\nBeckenbodenübungen zur Stärkung & Wahrnehmung \n\n\nEntspannungsübungen zur inneren Ruhe & Regeneration \n\n\nGeschwisterkinder vorbereiten & Familienstruktur organisieren \n\n\nWochenbett mit mehreren Kindern: realistische Planung & Selbstfürsorge \n\n\nAustausch mit anderen Mehrfachmamas in ähnlicher Lebensphase \n\n\n6 x 1\,5 Stunden +1 x 2 Stunden für die Väter \nEin Abend ist ein Väterabend mit dem Väterreferenten Christopher- als reiner Männerabend \n  \n  \n\n\n\nDonnerstag\, 20. August 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 27. August 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 03. September 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 10. September 2026 \nVaterabend\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 17. September 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 24. September 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 01. Oktober 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\n\n 
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SUMMARY:Rückbildung 2.0 mit deinem Baby (31.08.-05.10.2026)
DESCRIPTION:Der Kurs Rückbildung 2.0 ist für alle Frauen nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs geeignet. \nDie Kräftigung der gesamten Muskulatur wird fortgesetzt\, die Beckenbodenübungen werden intensiviert. \nSchwitzen und Spaß sind garantiert. \nDer Kurs findet in Präsenz in der Hebammenpraxis statt. \nDu kannst dein Baby zum Kurs mitbringen. \nGemeinsam werdet ihr die Übungen geniessen und die sportive Zeit für Mama-Baby-Zeit nutzen können \nTermine \n\n\n\nMontag \, 31. August 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\nMontag\, 07. September 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\nMontag\,14. September 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\nMontag\, 21. September 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\nMontag\, 28. September 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\nMontag\, 05. Oktober 2026\n09.30-10.30 Uhr\n\n\n\n\n\n\n\nKursleitung: Hebamme Christina \nKursdauer: 6 x 1 Stunde \nKursinvestition: 70 Euro \nDieser Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen! \nMindestteilnehmeranzahl : 6 \n 
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CATEGORIES:Baby und Kind,Für Frauen,Nach der Geburt,Rückbildung 2.0 mit deinem Baby
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SUMMARY:Hatha Yoga für Frauen ( 01.09.-29.09. 2026)
DESCRIPTION:  \nHatha Yoga für Frauen \nIn jeder Stunde erwartet dich eine wohltuende Mischung aus dynamischen\, kräftigenden und entspannenden Yoga Asanas. Die Asanas helfen dir\, die Anspannungen des Tages loszulassen und den Abend mit einem Gefühl von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe zu beginnen. \nFreu dich auf : \n\nAsanas (Yoga-Haltungen): Du wirst durch verschiedene Haltungen geführt\, die deinen Körper kräftigen\, dehnen und mobilisieren. Die Asanas variieren\, sodass du dich manchmal fordern kannst und manchmal eher entspannen darfst.\nMobilisierende Übungen: Diese Bewegungen bereiten deinen Körper sanft auf die Asanas vor\, lösen Verspannungen und fördern die Flexibilität.\nPranayama (Atemübungen): Atemtechniken helfen dir\, den Atemfluss zu regulieren\, deinen Geist zu beruhigen und deine Energie zu harmonisieren.\nMeditation: Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine kurze Meditation\, die dir hilft\, innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen.\n\nKursgebühr: 90 € \nWichtig auf Wunsch der Kursleitung ist die Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursleitung: Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938\nWichtig: Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger.
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SUMMARY:Yin Yoga für Frauen ( 01.09.-29.09.2026)
DESCRIPTION:Yin Yoga für Frauen \ndieser Kurs richtet sich an alle Frauen \nYin Yoga bringt dich zur Ruhe\, da es äußerst entspannend und meditativ ist. Die Asanas (Positionen) werden über längere Zeit gehalten\, oft zwischen drei und fünf Minuten\, was dir ermöglicht\, in diesem stillen und passiven Yogastil loszulassen. Hauptsächlich werden die Asanas im Liegen oder Sitzen ausgeführt. \nDieser Yogastil zielt darauf ab\, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen\, insbesondere das Bindegewebe und die Gelenke. Durch das längere Halten der Asanas wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und Blockaden gelöst. Yin Yoga fördert die Flexibilität und Beweglichkeit\, indem es die Faszien dehnt. Zudem hilft es\, Spannungen und Stress abzubauen\, was zu einem tieferen Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. \nYin Yoga ist besonders gut geeignet für Menschen\, die einen Ausgleich zu einem hektischen Alltag suchen oder ihre Achtsamkeit und innere Balance stärken möchten. Es hilft\, das Nervensystem zu beruhigen und fördert ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. \n5 Wochen Kurs \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursgebühr: 90€ \nWichtig: Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung: Theresa (ausgebildete Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938
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SUMMARY:Geburtsvorbereitung (02.09.-14.10.2026)
DESCRIPTION:Geburtsvorbereitung mit vier Partner-Abenden. \nHier finden ihr Raum und Zeit\, sich intensiv mit deiner Schwangerschaft\, eurem Kind und dem Elternwerden auseinander zu setzen. Es gibt vieles\, was werdende Eltern bewegt\, was sie wissen möchten oder was sie verunsichert. \nGebären ist das Natürlichste der Welt. Gebären stellt an eine Frau jedoch auch höchste Anforderungen auf körperlicher und seelischer Ebene. Es ist sinnvoll\, sich gründlich darauf vorzubereiten. Als Partner erfährst du\, wie und wobei du deine Partnerin unterstützen kannst \n  \nAus dem Inhalt des Kurses: \n\nGespräche und Informationen über den Verlauf der Schwangerschaft\nKörperwahrnehmung und Entspannung\nAustausch mit anderen Schwangeren\nErlernen der Atemtechnik für die Geburt\nMöglichkeiten der Schmerzerleichterung\nPartnervorbereitung und Partnerhilfen\nMassagen\nVorbereitung auf die (Klinik) Geburt\nalles rund ums Baby (Pflege\, Schlafen\, Prophylaxen)\nüber die Zeit des Wochenbetts\nStillen und Formulafütterung\n\nDu erfährst\, dass dein Körper normal und gesund reagiert und welche sinnvollen Anpassungsvorgänge an die Geburt hinter körperlichen Veränderungen stecken. \nKörperarbeit umfasst Übungen zur Dehnung der Muskulatur\, zur Förderung der Beckenbeweglichkeit\, zur besseren Durchblutung\, zur Wahrnehmung des Beckenbodens\, Übungen zu Gebärstellungen und Entspannungstechniken. Du nimmst Körperempfindungen und Bewegungsabläufe bewusst an dir selbst wahr und lernst\, Spannungszustände der Muskulatur zu spüren und zu lösen. \nIhr bekommt Handlungskompetenzen für das Wochenbett und Handling eines Babys\, damit der Start ins Elternsein entspannt starten kann \nDie Partnergebühr wird von den Krankenkassen zu 80-100% zurückerstattet. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse \n  \n\nTermine \n\n\n\n\nMittwoch\, 02. September 2026\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 09. September 2026\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 16. September 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 23. September 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 30. September 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 07. Oktober 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 14. Oktober 2026\n18:30 – 20:30 Uhr
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CATEGORIES:Für Schwangere,Geburtsvorbereitung
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SUMMARY:Yoga für Frühaufsteher (04.09.-02.10.2026)
DESCRIPTION:Sanftes Yoga für Frauen am Morgen \nDieser Yoga-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet\, dir am Morgen einen sanften und zugleich\nenergetisierenden Start in den Tag zu ermöglichen. Jede Stunde bietet eine abwechslungsreiche\nKombination aus kraftvollen\, dynamischen und entspannenden Elementen. Das Ziel ist es\, Körper\,\nGeist und Seele in Einklang zu bringen und so für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe zu sorgen. \nFreu dich auf: \n• Asanas (Yoga-Haltungen): Du wirst durch verschiedene Haltungen geführt\, die deinen\nKörper kräftigen\, dehnen und mobilisieren. Die Asanas variieren\, sodass du dich manchmal\nfordern kannst und manchmal eher entspannen darfst.\n• Mobilisierende Übungen: Diese Bewegungen bereiten deinen Körper sanft auf die\nAsanas vor\, lösen Verspannungen und fördern die Flexibilität.\n• Pranayama (Atemübungen): Atemtechniken helfen dir\, den Atemfluss zu regulieren\,\ndeinen Geist zu beruhigen und deine Energie zu harmonisieren.\n• Meditation: Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine kurze Meditation\, die dir hilft\, innere\nRuhe zu finden und den Geist zu beruhige.\nStarte deinen Tag mit frischer Energie\, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit. \n5 Wochen Kurs á 60 Minuten \nKursgebühr: 75€ \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nWichtig!! Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung: Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938\nWichtig: Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger.
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SUMMARY:Yoga für Schwangere am Morgen (04.09.-02.10.2026)
DESCRIPTION:Yoga ist eine uralte indische Methode\, die Körper\, Seele und Geist in Einklang zu bringen versucht. Sie eignet sich daher in besonderem Maße\, um auf die körperlichen\, emotionalen und geistigen Veränderungen in der Schwangerschaft einzugehen. Die hormonelle Umstellung stellt hohe Anforderungen an die Energie der werdenden Mutter und beansprucht alle Kräfte sehr stark\, so dass es notwendig ist sich auf die „anderen Umstände“ einzustellen. \nFast jede Frau erlebt in der Schwangerschaft eine neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich. Die seelischen Höhen und Tiefen gehören zur Schwangerschaft wie der wachsende Bauch. Die Yogaübungen tragen\, da sie nicht nur auf der körperlichen Ebene wirken\, sondern auch positiv die seelische Verfassung beeinflussen\, zum Wohlbefinden bei und verleihen Stabilität. Die Übungen werden langsam\, sanft und rhythmisch ausgeführt\, und nach und nach wird die Wirbelsäule beweglicher\, Spannungen in den Gelenken\, Bändern und Muskeln lösen sich und unsere Energie und Lebenskraft wird freigesetzt. Den unbewussten Atem bewusst zu machen und den bewussten Atem geschehen- und damit zuzulassen\, unterstützt den Prozess des „Loslassens“\, und stellt besonders bei der Geburt eine große Hilfe dar. \nFreu dich auf eine sanfte und zugleich dynamische Yogastunde\, in der neben Asanas auch das bewusste Atmen und Entspannen geübt wird. Die Asanas kräftigen deinen Körper und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen\, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. In der Entspannung kannst du dich mit deinem Baby verbinden und dich auf die Geburt vorbereiten. \nKursdauer: 5 x 60 Minuten \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursgebühr: 75 € (wird meist nicht von der Krankenkasse übernommen)\nFür die Teilnahme ist keine Yogavorerfahrung nötig. \nWichtig !! Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung : Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer Gesundheitscoach) \nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938 \nWichtig: Dieser Kurs eignet sich für alle Trimester
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LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
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SUMMARY:Yoga für Schwangere (07.09.-28.09.2026)
DESCRIPTION:Yoga ist eine uralte indische Methode\, die Körper\, Seele und Geist in Einklang zu bringen versucht. Sie eignet sich daher in besonderem Maße\, um auf die körperlichen\, emotionalen und geistigen Veränderungen in der Schwangerschaft einzugehen. Die hormonelle Umstellung stellt hohe Anforderungen an die Energie der werdenden Mutter und beansprucht alle Kräfte sehr stark\, so dass es notwendig ist sich auf die „anderen Umstände“ einzustellen. \nFast jede Frau erlebt in der Schwangerschaft eine neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich. Die seelischen Höhen und Tiefen gehören zur Schwangerschaft wie der wachsende Bauch. Die Yogaübungen tragen\, da sie nicht nur auf der körperlichen Ebene wirken\, sondern auch positiv die seelische Verfassung beeinflussen\, zum Wohlbefinden bei und verleihen Stabilität. Die Übungen werden langsam\, sanft und rhythmisch ausgeführt\, und nach und nach wird die Wirbelsäule beweglicher\, Spannungen in den Gelenken\, Bändern und Muskeln lösen sich und unsere Energie und Lebenskraft wird freigesetzt. Den unbewussten Atem bewusst zu machen und den bewussten Atem geschehen- und damit zuzulassen\, unterstützt den Prozess des „Loslassens“\, und stellt besonders bei der Geburt eine große Hilfe dar. \nFreu dich auf eine sanfte und zugleich dynamische Yogastunde\, in der neben Asanas auch das bewusste Atmen und Entspannen geübt wird. Die Asanas kräftigen deinen Körper und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen\, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. In der Entspannung kannst du dich mit deinem Baby verbinden und dich auf die Geburt vorbereiten. \nKursdauer: 4 x 60 Minuten \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursgebühr: 60 € (wird meist nicht von der Krankenkasse übernommen)\nFür die Teilnahme ist keine Yogavorerfahrung nötig. \nWichtig !! Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung : Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer Gesundheitscoach) \nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938 \nWichtig: Dieser Kurs eignet sich für alle Trimester
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SUMMARY:Yoga für Kinder im Alter von 8-12 Jahren  (08.09.-29.09.2026)
DESCRIPTION:Kinder Yoga für Kinder im Alter von 8-12 Jahren \nKomm\, wir reisen gemeinsam in die Yoga Welt 🙂 \nWas wir gemeinsam erleben: \n• Wir machen uns auf in Yoga Abenteuer und Geschichten und lernen dort die\nAsanas (Yoga Positionen) kennen\n• Wir lernen unseren Atem kennen\n• Wir reisen in unserer Fantasie an wunderschöne Orte\n• Wir lernen unseren Körper zu entspannen und unseren Geist zu beruhigen\n• Wir machen kleine Achtsamkeitsübungen \n4 Wochen Kurs á 60 Minuten \nKursgebühr: 60 € \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nWichtig!! Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung: Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938\nWichtig: Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger.
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LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Baby und Kind,Für Frauen,Yoga für Frauen
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SUMMARY:Cafe Kinderwagen (29.09.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. Dabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\, in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nDie Elten sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \n  \nEin kostenfreies Angebot\, wo die Eltern ab Geburt bis zum 1. Geburtstag ihres Kindes die Möglichkeit haben\, das Kind zu wiegen\, Probleme anzusprechen und die ersten Fingerspiele und Lieder kennenzulernen und sich untereinander austauschen können. \nKursleitung: Kerstin Bigge als Hebamme und eine erfahrene pädogogische Fachkraft aus dem U3-Bereich \nKursdauer: jeden Dienstag Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine \nAnmeldung erforderlich!
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CATEGORIES:Baby und Kind,Cafe Kinderwagen,Für Frauen,Nach der Geburt
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SUMMARY:Cafe Bobbycar (30.09.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern mit Kindern zwischen 1.und 2. Geburtstag\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. \nDabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\,in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nEs geht vorallem darum\, dass das Kind Sozialverhalten üben und Sozialkontakte mit Gleichaltrigen erfahren darf und auch die Eltern sich untereinander austauschen können. \nDie Eltern sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \nEin kostenloses Angebot\, wo die Eltern die Möglichkeit haben\, sich auszutauschen\, Probleme anzusprechen und die Fingerspiele\, Spielideen und Mitmach-Lieder kennenzulernen. \nKursleitung: 2 erfahrene pädogogische Fachkräfte aus dem U3-Bereich\nKursdauer: jeden Mittwoch Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine
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SUMMARY:Cafe Kinderwagen (06.10.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. Dabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\, in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nDie Elten sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \n  \nEin kostenfreies Angebot\, wo die Eltern ab Geburt bis zum 1. Geburtstag ihres Kindes die Möglichkeit haben\, das Kind zu wiegen\, Probleme anzusprechen und die ersten Fingerspiele und Lieder kennenzulernen und sich untereinander austauschen können. \nKursleitung: Kerstin Bigge als Hebamme und eine erfahrene pädogogische Fachkraft aus dem U3-Bereich \nKursdauer: jeden Dienstag Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine \nAnmeldung erforderlich!
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SUMMARY:Cafe Bobbycar (07.10.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern mit Kindern zwischen 1.und 2. Geburtstag\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. \nDabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\,in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nEs geht vorallem darum\, dass das Kind Sozialverhalten üben und Sozialkontakte mit Gleichaltrigen erfahren darf und auch die Eltern sich untereinander austauschen können. \nDie Eltern sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \nEin kostenloses Angebot\, wo die Eltern die Möglichkeit haben\, sich auszutauschen\, Probleme anzusprechen und die Fingerspiele\, Spielideen und Mitmach-Lieder kennenzulernen. \nKursleitung: 2 erfahrene pädogogische Fachkräfte aus dem U3-Bereich\nKursdauer: jeden Mittwoch Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine
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SUMMARY:Kleine Auszeit für Frauen – Entspannungsabend (09.10.2026 18.00-20.30Uhr)
DESCRIPTION:Kleine Auszeit  \nEine kleine Auszeit für Körper\, Geist und Seele: Tauche ein in eine ausgewogene Mischung aus Yoga\, Entspannung und Meditation\, die dir hilft\, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. \nYin Yoga: Durch die länger gehaltenen\, sanften Positionen werden die Faszien gedehnt\, Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. So findest du tiefe Entspannung und mehr Beweglichkeit. \nMeditation & tiefe Entspannung: Durch eine geführte Meditation gelangst du in eine tiefe Entspannung. Stress und Spannungen dürfen sich aus deinem Nervensystem lösen. Dein Körper und Geist kommen zur Ruhe. \nHerzensausgleich: 35 € \nWichtig: Bitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung: Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938\nWichtig: Diese Auszeit eignet sich auch für Anfänger.\nFindet ab 6 Anmeldungen statt. \n 
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SUMMARY:Cafe Kinderwagen (13.10.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. Dabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\, in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nDie Elten sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \n  \nEin kostenfreies Angebot\, wo die Eltern ab Geburt bis zum 1. Geburtstag ihres Kindes die Möglichkeit haben\, das Kind zu wiegen\, Probleme anzusprechen und die ersten Fingerspiele und Lieder kennenzulernen und sich untereinander austauschen können. \nKursleitung: Kerstin Bigge als Hebamme und eine erfahrene pädogogische Fachkraft aus dem U3-Bereich \nKursdauer: jeden Dienstag Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine \nAnmeldung erforderlich!
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SUMMARY:Cafe Bobbycar (14.10.2026)
DESCRIPTION:Ein von Achtsamkeit und Respekt getragenes Angebot für Eltern mit Kindern zwischen 1.und 2. Geburtstag\, die sich regelmäßig eine Zeit von besonderer Qualität mit ihrem Kind nehmen möchten. \nDabei ergibt sich für die Eltern ein genaueres Kennenlernen der kindlichen Entwicklung und Bedürfnisse. Diese Eltern-Kind-Gruppe bietet den Kindern die Möglichkeit\,in einer entsprechend vorbereiteten Umgebung ohne angeleitet oder gedrängt zu werden\, das zu tun\, was sie von sich aus tun möchten und wofür sie aufgrund ihrer Entwicklung bereit sind. \nEs geht vorallem darum\, dass das Kind Sozialverhalten üben und Sozialkontakte mit Gleichaltrigen erfahren darf und auch die Eltern sich untereinander austauschen können. \nDie Eltern sind dabei eingeladen\, den Aktivitäten ihres Kindes zuzuschauen\, zu erleben und es auszuhalten\, wie viel Zeit ein Kind braucht\, um sich in einer neuen Umgebung wohl zu fühlen. Durch das Beobachten wächst nach und nach ihr Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Kindes. \nEin kostenloses Angebot\, wo die Eltern die Möglichkeit haben\, sich auszutauschen\, Probleme anzusprechen und die Fingerspiele\, Spielideen und Mitmach-Lieder kennenzulernen. \nKursleitung: 2 erfahrene pädogogische Fachkräfte aus dem U3-Bereich\nKursdauer: jeden Mittwoch Vormittag 1\,5 Stunden \nKursgebühr: keine
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SUMMARY:Zertifizierte Schwangerenfitness mit Beckenbodentraining kombiniert (14.10.-02.12. 2026)
DESCRIPTION:Schwanger & Fit kombiniert mit Beckenbodenfitness- ist ein schwangerschaftsbegleitendes moderates Ganzkörpertraining zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen von dir\, wird die Gesundheit von dir und deinem Kind unterstützt. Über ein regelmäßiges Training kannst du deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten und den Beckenboden direkt integrieren\nSchwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen\, Symphysenprobleme\, Ischialgieformen\, Varizen\, Venen-Lymph-Stau\, etc. werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt. Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft hilft das Gewicht zu regulieren und vermindert das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes \n  \nAußerdem ist die Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung. Frauen\, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen\, können selbstbewusster damit umgehen. Der Beckenboden ist von enormer Wichtigkeit. Steht er vielleicht das 1. Mal bewuss im Fokus\, weil du ein Druckgefühl nach unten hast? Vielleicht kannst du den Urin nicht mehr gut halten? In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden kennen und wie du ihn gut kräftigen\, aber auch entspannen kannst. In vielen wissenschaftlichen Studien ist belegt\, dass Beckenbodentraining in der Schwangerschaft positive Auswirkungen auf die letzte Phase der Geburt hat und ein verringertes Risiko von Inkontinenz in der Schwangerschaft und nach der Geburt \nAuch dein Kind wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik\, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib. Schwanger & Fit kombiniert mit Beckenbodentraining ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. \nKursdauer: 8×1 Stunde\n \nKursgebühr: 125€                                                                                                                                                                                                            Zertifizierter Präventionskurs für Schwangere – bei mind. 80% Teilnahme an den Kursstunden\, erhälst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse in der Regel 75-100% zurück  Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach \nPrivatversicherte erfragen das Präventionsangebot bitte vorher bei Ihrer Versicherung \nMindestteilnehmeranzahl: 8\n \nKursleitung: Kerstin Bigge \n  \n\n\n\nMittwoch\, 14. Oktober 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 21. Oktober 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 28. Oktober 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 04. November 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 11. November 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 18. November 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 25. November 2026\n17:00 – 18:00 Uhr\n\n\nMittwoch\, 02. Dezember 2026\n17:00 – 18:00 Uhr
URL:https://hebammen-hsk.de/termin/zertifizierte-schwangerenfitness-mit-beckenbodentraining-kombiniert-14-10-02-12-2026/
LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Für Schwangere,Zertifizierte Schwangerenfitness mit Beckenbodentraining kombiniert
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SUMMARY:Leben mit einem Neugeborenen (15.10.2026)
DESCRIPTION:Dieser Workshop bereitet Sie auf die ersten Wochen und Monate mit Ihrem Baby vor. Ein neuer Lebensabschnitt mit vielen Unsicherheiten steht bevor. Gerade beim ersten Kind sind viele Fragen im Umgang mit einem Neugeborenen und dessen Verhalten und Bedürfnissen offen. Aber auch\, wenn schon Erfahrungen als Eltern bestehen\, erfahren Sie hier welches Verhalten für Babys normal ist und welche Bedeutung körperliche Nähe für einen Säugling hat . Wir räumen mit einigen Mythen und gut gemeinten Ratschlägen auf und wie Sie selber Ihren Weg als Eltern finden. Weitere Themen sind Babyschlaf\, Handling und natürlich individuelle Fragen finden ihren Platz. \nInvestition: 40€ pro Person \, 70€ pro Paar \nMindestteilnehmeranzahl : 6 \nKursleitung: Nadine
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CATEGORIES:Baby und Kind,Leben mit einem Neugeborenen - Stärke deine Elternkompetenz,Nach der Geburt
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SUMMARY:Starke Mitte-starker Alltag        BeckenbodenPower für Frauen in und nach den Wechseljahren(16.10.-04.12. 2026) 09.45-10.45 Uhr
DESCRIPTION:Präventionskurs: Beckenbodenkräftigung für Frauen \nBewusst\, stark & entspannt durch alle Lebensphasen \nDer Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers – und verdient unsere Aufmerksamkeit in jeder Lebensphase. Ob nach der Geburt\, in den Wechseljahren oder im ganz normalen Alltag: Ein gut funktionierender Beckenboden schützt vor Inkontinenz\, verbessert die Körperhaltung\, stärkt das Selbstbewusstsein und trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. \nIn diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du\, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen\, zu aktivieren und zu entspannen – auf eine alltagstaugliche\, sanfte und gleichzeitig wirksame Weise. \nDer Kurs ist für Frauen in und nach den Wechseljahren geeignet – mit oder ohne Beschwerden – und wird von den Krankenkassen bezuschusst. \nKursinhalte:\n\n\nGrundlagenwissen: Anatomie und Funktion des Beckenbodens \n\n\nWahrnehmungsschulung: Den Beckenboden bewusst spüren lernen \n\n\nGezielte Kräftigungsübungen – im Alltag integrierbar \n\n\nEntspannungs- und Atemtechniken zur Lösung von Verspannungen \n\n\nHaltung\, Aufrichtung & Körperbewusstsein \n\n\nUmgang mit Belastungssituationen im Alltag (Husten\, Heben\, Tragen) \n\n\nTipps zur Integration der Übungen in deinen Tagesablauf \n\n\nDein Mehrwert:\nDieser Kurs bietet dir mehr als nur Training – er ist eine Investition in deine Gesundheit und Lebensqualität.Du stärkst nicht nur deinen Beckenboden\, sondern auch deine Körperwahrnehmung\, deine Haltung und dein Selbstvertrauen.Zudem erfährst du\, wie eng Beckenboden\, Atmung und Entspannung zusammenhängen – und wie du diese Verbindung für dich nutzen kannst. \nDu bekommst Raum\, dich bewusst dir selbst zu widmen – ohne Leistungsdruck\, aber mit nachhaltigem Effekt für deinen Alltag. \nFür wen ist der Kurs geeignet?\nFür Frauen jeden Alters in und nach den Wechseljahren oder einfach zur Vorbeugung und Stärkung. Auch bei beginnenden Beschwerden wie unwillkürlichem Urinverlust\, beginnende Blasen-u/o Gebärmuttersenkung\, Rückenschmerzen oder Verspannungen ist dieser Kurs hilfreich. \nKursdauer: 8 Einheiten a‘ 60 min \nMindestteilnehmeranzahl: 7 \nInvestition für deine Gesundheit : 130 € \,da dies ein zertifizierter Präventionskurs ist\, erstattet dir die Krankenkasse in der Regel bei Teilnahme von mindestens 80% der Kursstunden einen Anteil von 75€-100% der Teilnehmergebühr (informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse) \nDie Kursgebühr ist im Voraus zu zahlen \nIn der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr\, die von Deiner Krankenkasse erstattet werden. Privatversicherte erfragen das Angebot bitte bei der PKV \nKursleitung: Kerstin Bigge – Hebamme und zertifizierte Beckenbodenkursleiterin \n  \n\n\n\nFreitag\, 16. Oktober 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 23. Oktober 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 30. Oktober 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag. 06. November 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 13. November 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 20. November 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 27. November 2026\n09:45-10:45 Uhr\n\n\nFreitag\, 04. Dezember 2026\n09:45-10:45 Uhr
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LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Für Frauen,Nach der Geburt,Zertifizierte präventive Beckenbodengymnastik für Frauen vor, während und nach der Menopause
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SUMMARY:Babymassage (16.10.-06.11.2026)
DESCRIPTION:Die Natur beginnt mit der Massage bevor das Kind geboren ist. Anfangs wird das Ungeborene in wiegende Bewegungen versetzt und schwebt im Fruchtwasser\, dann wird es allmählich immer enger von seiner Welt umschlossen. Die sanften Berührungen der Gebärmutter werden intensiver und gehen in Wehen über\, durch die das Kind rhythmisch gedrückt und geschoben wird\, was die Haut und die Organsysteme stark stimuliert.Das Kind erfährt nach der Geburt alle möglichen neuen Empfindungen\, Gefühle\, Gerüche\, Geräusche und visuelle Eindrücke. Die Stimme der Mutter\, ihr Lächeln und ihre Berührungen wirken entspannend und mildern das Unbehagen\, das diese neuen Empfindungen verursachen. Sie gibt ihm die Gewissheit\, dass die Welt ausserhalb der Gebärmutter noch lebendig\,warm und freundlich ist. Das Bedürfnis im Arm gehalten\, herumgetragen\, hin- und hergewiegt und berührt zu werden ist für das Kind viel mehr als eine angenehme Sinneserfahrung. Es spürt durch die Berührungen und den engen Körperkontakt die Begrenzungen seines eigenen Körpers. Nur so spürt es\, dass es da ist. Die Empfindungsfähigkeit der Haut ist eine der am frühesten entwickelten\, fundamentalsten Funktionen des Körpers und die Stimulierung der Haut ist für die organische und psychische Entwicklung von wesentlicher Bedeutung. \nNeben dem Erlernen der Technik steht der sanfte\, einfühlsame Verständigungsprozeß zwischen Mutter/Vater und Kind im Vordergrund. Die Muskulatur des Babys ist noch nicht sehr ausgebildet\, so das ein kurzes\, sanftes und leichtes Massieren zur Anregung seines Kreislaufs und zur Erzielung positiver Wirkungen auf Verdauung\, Schlaf und Immunsystem ausreicht. Die Massage bei Frühchen unterstützt die positive Gewichtsentwicklung. \nDer Massagekurs findet Hybrid statt\, du kannst flexibel für jeden Termin entscheiden\, ob du in Praxis kommst\, oder bequem von zu Hause teilnehmen möchtest statt. \nDer Massagekurs findet in kleinen Gruppen ( max. 8 Kinder) statt\, und umfasst einen Zeitraum von 4 Wochen à 1 Stunde. \nKursgebühr: 55 €  (Einzelne Kassen erstatten die Kosten\, bitte vorher bei Ihrer Kasse erfragen)\n \nDer Kurs kann eine Leistung des Bildungs-uTeilhabepakets sein. \nMindestteilnehmeranzahl: 5\n \nKursleitung: Kerstin \n  \n\n\n\nFreitag\, 16. Oktober 2026\n11:00-12.00 Uhr\n\n\nFreitag\, 23. Oktober 2026\n11:00-12:00 Uhr\n\n\nFreitag\, 30. Oktober 2026\n11:00 -12.00 Uhr\n\n\nFreitag\, 06. November 2026\n11:00-12:00 Uhr
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SUMMARY:Rückbildungsgymnastik (19.10.-07.12.2026)
DESCRIPTION:Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben\, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl. \nNach der Geburt Deines Kindes braucht Dein Körper Ruhe und Schonung\, um sich von dieser Leistung zu erholen.\nGenießen Dein Wochenbett und gönn dir so viel Zeit wie möglich\, um sich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen\, der Dir von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Leg so oft wie möglich die Füße hoch und entlaste damit Deinen Beckenboden. \nGleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig\, noch ist der Beckenboden instabil\, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar\, wodurch das Verletzungsrisiko steigt. \nBei der Rückbildungsgymnastik geht es vor allem darum\, die Basis des Körpers – Beckenboden\, Bauch und Rückenmuskulatur – zu stärken und zu stabilisieren\, verspannte Muskeln zu lockern\, frischen Schwung zu bekommen und den Kreislauf anzuregen. \nBeginne nicht mit irgendeinem Sport. Starte mit Rückbildungsgymnastik! \nGezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt. \nDeine Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik. \n10 Plätze pro Kurs \nIn diesem Kurs sind die Onlineteilnehmerinnen dabei \n\n\n\nMontag\, 19. Oktober 2026\n16.30-17.45 Uhr\n\n\nMontag\, 26. Oktober 2026\n16.00-17.15 Uhr\n\n\nMontag\, 02. November 2026\n16.00-17.15 Uhr\n\n\nMontag\, 09. November 2026\n16.00-17.15 Uhr\n\n\nMontag 16. November 2026\n16.00-17.15 Uhr\n\n\nMontag\, 23. November 2026\n16.00-17.15 Uhr\n\n\nMontag\, 30. November 2026 \nMontag\, 07. Dezember 2026\n16.00-17.15 Uhr \n16.00-17.15 Uhr
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SUMMARY:Rückbildungsgymnastik (19.10.-30.11.2026)
DESCRIPTION:Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben\, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl. \nNach der Geburt Deines Kindes braucht Dein Körper Ruhe und Schonung\, um sich von dieser Leistung zu erholen.\nGenießen Dein Wochenbett und gönn dir so viel Zeit wie möglich\, um sich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen\, der Dir von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Leg so oft wie möglich die Füße hoch und entlaste damit Deinen Beckenboden. \nGleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig\, noch ist der Beckenboden instabil\, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar\, wodurch das Verletzungsrisiko steigt. \nBei der Rückbildungsgymnastik geht es vor allem darum\, die Basis des Körpers – Beckenboden\, Bauch und Rückenmuskulatur – zu stärken und zu stabilisieren\, verspannte Muskeln zu lockern\, frischen Schwung zu bekommen und den Kreislauf anzuregen. \nBeginne nicht mit irgendeinem Sport. Starte mit Rückbildungsgymnastik! \nGezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt. \nDeine Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik. \n10 Plätze pro Kurs \nIn diesem Kurs sind die Onlineteilnehmerinnen dabei \n\n\n\nMontag\, 19. Oktober 2026\n18.00-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 26. Oktober 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 02. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 09. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag 16. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 23. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 30. November 2026\n17.30-19.00 Uhr
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SUMMARY:Starke Mitte-starker Alltag        BeckenbodenPower für Frauen (19.10.-07.12. 2026) 19.15-20.15 Uhr
DESCRIPTION:Präventionskurs: Beckenbodenkräftigung für Frauen \nBewusst\, stark & entspannt durch alle Lebensphasen \nDer Beckenboden ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers – und verdient unsere Aufmerksamkeit in jeder Lebensphase. Ob nach der Geburt\, in den Wechseljahren oder im ganz normalen Alltag: Ein gut funktionierender Beckenboden schützt vor Inkontinenz\, verbessert die Körperhaltung\, stärkt das Selbstbewusstsein und trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. \nIn diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du\, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen\, zu aktivieren und zu entspannen – auf eine alltagstaugliche\, sanfte und gleichzeitig wirksame Weise. \nDer Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet – mit oder ohne Beschwerden – und wird von den Krankenkassen bezuschusst. \nKursinhalte:\n\n\nGrundlagenwissen: Anatomie und Funktion des Beckenbodens \n\n\nWahrnehmungsschulung: Den Beckenboden bewusst spüren lernen \n\n\nGezielte Kräftigungsübungen – im Alltag integrierbar \n\n\nEntspannungs- und Atemtechniken zur Lösung von Verspannungen \n\n\nHaltung\, Aufrichtung & Körperbewusstsein \n\n\nUmgang mit Belastungssituationen im Alltag (Husten\, Heben\, Tragen) \n\n\nTipps zur Integration der Übungen in deinen Tagesablauf \n\n\nDein Mehrwert:\nDieser Kurs bietet dir mehr als nur Training – er ist eine Investition in deine Gesundheit und Lebensqualität.Du stärkst nicht nur deinen Beckenboden\, sondern auch deine Körperwahrnehmung\, deine Haltung und dein Selbstvertrauen.Zudem erfährst du\, wie eng Beckenboden\, Atmung und Entspannung zusammenhängen – und wie du diese Verbindung für dich nutzen kannst. \nDu bekommst Raum\, dich bewusst dir selbst zu widmen – ohne Leistungsdruck\, aber mit nachhaltigem Effekt für deinen Alltag. \nFür wen ist der Kurs geeignet?\nFür Frauen jeden Alters – ob nach der Geburt\, in den Wechseljahren oder einfach zur Vorbeugung und Stärkung. Auch bei beginnenden Beschwerden wie unwillkürlichem Urinverlust\, beginnende Blasen-u/o Gebärmuttersenkung\, Rückenschmerzen oder Verspannungen ist dieser Kurs hilfreich. \nKursdauer: 8 Einheiten a‘ 60 min \nMindestteilnehmeranzahl: 7 \nInvestition für deine Gesundheit : 130 € \,da dies ein zertifizierter Präventionskurs ist\, erstattet dir die Krankenkasse in der Regel bei Teilnahme von mindestens 80% der Kursstunden einen Anteil von 75€-100% der Teilnehmergebühr (informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse) \nDie Kursgebühr ist im Voraus zu zahlen \nIn der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr\, die von Deiner Krankenkasse erstattet werden. \nKursleitung: Kerstin Bigge – Hebamme und zertifizierte Beckenbodenkursleiterin \n  \n\n\n\nMontag\, 19. Oktober 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 26. Oktober 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 02. November 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 09. November 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 16. November 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 23. November 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 30. November 2026\n19:15-20:15 Uhr\n\n\nMontag\, 07. Dezember 2026\n19:15-20:15 Uhr
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SUMMARY:Baby Fit Mini (20.10.-08.12.2026)
DESCRIPTION:Bewegung\, Sinneserfahrung und Auszeit für dich und dein Baby \nDie ersten Monate mit Baby sind eine Zeit des Staunens – und voller Entwicklungsschritte. \nIn unserem BABY-FIT-Kurs stehen die spielerische Förderung und die gemeinsame Zeit mit deinem Baby im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen\, Bewegungsspiele und sanfte Aktivierung unterstützt du die motorische\, sensorische\, sprachliche und emotionale Entwicklung deines Kindes und stärkst gleichzeitig eure Bindung. \nWas euch erwartet: \n\nSpielerische Bewegungsangebote zur Förderung von Motorik und Koordination\nFreie Spielangebote\nSinnesanregende Übungen (Tasten\, Hören\, Sehen)\nAnregungen zur Entspannung und Bindungsförderung\nLieder\, Reime\, Fingerspiele zur sprachlichen Frühförderung\nAustausch mit anderen Eltern in entspannter Atmosphäre und Raum für Fragen rund ums Baby\nTipps zur alltäglichen Förderung zu Hause mit vielen Spielideen aus Alltagsmaterialien\n\nDer Kurs richtet sich an Mamas\, Papas (oder andere Bezugspersonen) mit Babys ab ca. 12 Wochen( 3 Monate)  bis ca 6 Monate \nund findet in einer kleinen festen Gruppe (max. 8 Babys) statt. Stillen/Füttern\, Wickeln und ggf. auch Schlafen gehören dazu \nKursdauer: 8 Wochen\, immer dienstags von 13.45–15.00 Uhr\nKursgebühr: 80 € \nKursleitung: Britta sehr erfahrene Pädagogin aus dem U3-Bereich und zertifizierte Kursleiterin
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SUMMARY:Geburtsvorbereitung für Profis (22.10.-03.12.2026)
DESCRIPTION:Ein Kurs für erfahrene Mütter – bewusst\, gestärkt und vorbereitet in die nächste Geburt \n  \nIn diesem Kurs steht nicht die Wiederholung von Grundlagen im Vordergrund\, sondern deine persönliche Weiterentwicklung als erfahrene Mutter. Du nimmst dir bewusst Zeit für diese Schwangerschaft – eine wertvolle Auszeit vom oft turbulenten Familienalltag. \nDu stärkst dein Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition und bekommst gezielte Impulse für diese neue Geburt – unabhängig davon\, wie deine bisherigen Erfahrungen waren. \nBeckenbodenübungen und Entspannungseinheiten unterstützen dich dabei\, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und dich auf das Wesentliche zu fokussieren. \nDer Austausch mit anderen Müttern schafft Verbindung\, Verständnis und neue Perspektiven – jenseits von Standardthemen. \nHier darfst du mit allem\, was dich bewegt\, einfach du selbst sein. \nThemen des Kurses \n\n\nReflexion früherer Geburten: Was nehme ich mit? Was wünsche ich mir diesmal? \n\n\nAktuelle Informationen zu Geburt\, Klinikabläufen \n\n\nAtemtechniken & Körperarbeit für Fortgeschrittene \n\n\nBeckenbodenübungen zur Stärkung & Wahrnehmung \n\n\nEntspannungsübungen zur inneren Ruhe & Regeneration \n\n\nGeschwisterkinder vorbereiten & Familienstruktur organisieren \n\n\nWochenbett mit mehreren Kindern: realistische Planung & Selbstfürsorge \n\n\nAustausch mit anderen Mehrfachmamas in ähnlicher Lebensphase \n\n\n6 x 1\,5 Stunden +1 x 2 Stunden für die Väter \nEin Abend ist ein Väterabend mit dem Väterreferenten Christopher- als reiner Männerabend \n  \n  \n\n\n\nDonnerstag\, 22. Oktober 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 29. Oktober 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 05. November 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 12. November 2026 \nVaterabend\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 19. November 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 26. November 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\nDonnerstag\, 03. Dezember 2026\n19:00 – 20:30 Uhr\n\n\n\n 
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SUMMARY:Erste Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder (24.10.2026)
DESCRIPTION:Liebe Eltern\,\ndie Gesundheit und die Sicherheit Ihrer Kinder liegt uns sehr am Herzen. In unserem Elternkurs „Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern besprechen wir mit Ihnen die häufigsten Kindernotfälle und üben mit Ihnen die Wiederbelebung von Kindern und Säuglingen. Auch wenn wir in unseren Kursen versuchen die Thematik so prägnant wie möglich zu vermitteln\, sind es relativ viele Informationen auf einmal. \nDie meisten Unfälle passieren zu Hause und dort müssen Sie dann wissen was zu tun ist. Der erste Hilfe Kurs erklärt Ihnen wie Sie in einer Notfallsituation handeln müssen und was Sie tun können bis Hilfe eintrifft. \nThemen: \n\nAtemstörungen (Asthmaanfall\, Pseudokrupp\, Einatmen oder Verschlucken eines Fremdkörpers)\nKrampfanfälle\nNeugeborenen-Notfälle und lebensbedrohliche Ereignisse im Säuglingsalter\nVorbeugung und Erste Hilfe bei Verbrennungen\, Schnittwunden und Vergiftungen\nHerz-Lungen-Wiederbelebung bei Kindern mit praktischen Übungen\n\nPassen Sie gut auf sich und Ihre Familie auf! \n  \nDer Workshop richtet sich an alle werdenden Eltern\, Eltern\, Großeltern und Interessierte. \nKursdauer: ca 2\,5 Stunden \nKosten: 20 € pro Person \n 
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SUMMARY:Yoga für Schwangere (27.10.-17.11.2026)
DESCRIPTION:Yoga ist eine uralte indische Methode\, die Körper\, Seele und Geist in Einklang zu bringen versucht. Sie eignet sich daher in besonderem Maße\, um auf die körperlichen\, emotionalen und geistigen Veränderungen in der Schwangerschaft einzugehen. Die hormonelle Umstellung stellt hohe Anforderungen an die Energie der werdenden Mutter und beansprucht alle Kräfte sehr stark\, so dass es notwendig ist sich auf die „anderen Umstände“ einzustellen. \nFast jede Frau erlebt in der Schwangerschaft eine neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich. Die seelischen Höhen und Tiefen gehören zur Schwangerschaft wie der wachsende Bauch. Die Yogaübungen tragen\, da sie nicht nur auf der körperlichen Ebene wirken\, sondern auch positiv die seelische Verfassung beeinflussen\, zum Wohlbefinden bei und verleihen Stabilität. Die Übungen werden langsam\, sanft und rhythmisch ausgeführt\, und nach und nach wird die Wirbelsäule beweglicher\, Spannungen in den Gelenken\, Bändern und Muskeln lösen sich und unsere Energie und Lebenskraft wird freigesetzt. Den unbewussten Atem bewusst zu machen und den bewussten Atem geschehen- und damit zuzulassen\, unterstützt den Prozess des „Loslassens“\, und stellt besonders bei der Geburt eine große Hilfe dar. \nFreu dich auf eine sanfte und zugleich dynamische Yogastunde\, in der neben Asanas auch das bewusste Atmen und Entspannen geübt wird. Die Asanas kräftigen deinen Körper und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen\, den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. In der Entspannung kannst du dich mit deinem Baby verbinden und dich auf die Geburt vorbereiten. \nKursdauer: 4 x 75 Minuten \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursgebühr: 75 € (wird meist nicht von der Krankenkasse übernommen)\nFür die Teilnahme ist keine Yogavorerfahrung nötig. \nWichtig !! Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung : Theresa Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer Gesundheitscoach) \nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938 \nWichtig: Dieser Kurs eignet sich für alle Trimester
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SUMMARY:Yin Yoga für Frauen ( 27.10.-17.11.2026)
DESCRIPTION:Yin Yoga für Frauen \ndieser Kurs richtet sich an alle Frauen \nYin Yoga bringt dich zur Ruhe\, da es äußerst entspannend und meditativ ist. Die Asanas (Positionen) werden über längere Zeit gehalten\, oft zwischen drei und fünf Minuten\, was dir ermöglicht\, in diesem stillen und passiven Yogastil loszulassen. Hauptsächlich werden die Asanas im Liegen oder Sitzen ausgeführt. \nDieser Yogastil zielt darauf ab\, die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen\, insbesondere das Bindegewebe und die Gelenke. Durch das längere Halten der Asanas wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und Blockaden gelöst. Yin Yoga fördert die Flexibilität und Beweglichkeit\, indem es die Faszien dehnt. Zudem hilft es\, Spannungen und Stress abzubauen\, was zu einem tieferen Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. \nYin Yoga ist besonders gut geeignet für Menschen\, die einen Ausgleich zu einem hektischen Alltag suchen oder ihre Achtsamkeit und innere Balance stärken möchten. Es hilft\, das Nervensystem zu beruhigen und fördert ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. \n4 Wochen Kurs \nDer Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt \nKursgebühr: 75€ \nWichtig: Auf Wunsch der Kursleitung ist eine Zahlung der Kursgebühr per Paypal nicht mehr möglich \nBitte beachte\, dass die Anmeldung verbindlich ist. Die\nZahlungsinformationen enthältst du nach Anmeldung per E-Mail. Die Kursgebühr\nist innerhalb von 2 Wochen nach Anmeldung zu bezahlen. \nHinweis zur Abmeldung: Für deine Buchung gilt das gesetzliche Widerrufsrecht\nvon 14 Tagen. Meldest du dich innerhalb von 14 Tagen vor Kursbeginn an\, beginnt\nder Kurs jedoch bereits vor Ablauf dieser Frist.\nSolltest du in diesem Fall nicht teilnehmen können\, ist eine Abmeldung bis 24\nStunden vor Kursbeginn möglich. Danach wird die Kursgebühr vollständig berechnet \nKursleitung: Theresa (ausgebildete Grigo (ausgebildete Yogalehrerin\, Entspannungskursleiterin & systemischer\nGesundheitscoach)\nFür eventuelle Rückfragen kannst du Theresa gern anrufen: 0151-53337938
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SUMMARY:Geburtsvorbereitung (28.10.-09.12.2026)
DESCRIPTION:Geburtsvorbereitung mit vier Partner-Abenden. \nHier finden ihr Raum und Zeit\, sich intensiv mit deiner Schwangerschaft\, eurem Kind und dem Elternwerden auseinander zu setzen. Es gibt vieles\, was werdende Eltern bewegt\, was sie wissen möchten oder was sie verunsichert. \nGebären ist das Natürlichste der Welt. Gebären stellt an eine Frau jedoch auch höchste Anforderungen auf körperlicher und seelischer Ebene. Es ist sinnvoll\, sich gründlich darauf vorzubereiten. Als Partner erfährst du\, wie und wobei du deine Partnerin unterstützen kannst \n  \nAus dem Inhalt des Kurses: \n\nGespräche und Informationen über den Verlauf der Schwangerschaft\nKörperwahrnehmung und Entspannung\nAustausch mit anderen Schwangeren\nErlernen der Atemtechnik für die Geburt\nMöglichkeiten der Schmerzerleichterung\nPartnervorbereitung und Partnerhilfen\nMassagen\nVorbereitung auf die (Klinik) Geburt\nalles rund ums Baby (Pflege\, Schlafen\, Prophylaxen)\nüber die Zeit des Wochenbetts\nStillen und Formulafütterung\n\nDu erfährst\, dass dein Körper normal und gesund reagiert und welche sinnvollen Anpassungsvorgänge an die Geburt hinter körperlichen Veränderungen stecken. \nKörperarbeit umfasst Übungen zur Dehnung der Muskulatur\, zur Förderung der Beckenbeweglichkeit\, zur besseren Durchblutung\, zur Wahrnehmung des Beckenbodens\, Übungen zu Gebärstellungen und Entspannungstechniken. Du nimmst Körperempfindungen und Bewegungsabläufe bewusst an dir selbst wahr und lernst\, Spannungszustände der Muskulatur zu spüren und zu lösen. \nIhr bekommt Handlungskompetenzen für das Wochenbett und Handling eines Babys\, damit der Start ins Elternsein entspannt starten kann \nDie Partnergebühr wird von den Krankenkassen zu 80-100% zurückerstattet. Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse \n  \n\nTermine \n\n\n\n\nMittwoch\, 28. Oktober 2026\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 04. November 2026\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 11.November 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 18. November 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 25. November 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 02. Dezember 2026\nPartnerabend\n18:30 – 20:30 Uhr\n\n\nMittwoch\, 09. Dezember 2026\n18:30 – 20:30 Uhr
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SUMMARY:Einführung in die B(r)eikost (29.10.2026) Online
DESCRIPTION:Alle Eltern stehen irgendwann vor dem Punkt\, an dem mit der Beikost begonnen werden kann. Es kommen viele Fragen zum Thema „Beikost einführen“ auf und damit auch eine große Unsicherheit\, schließlich hat euer Baby die ersten Monate nur Milch bekommen. In der Regel gibt es bei der „Milch“ keinen großen Spielraum: Muttermilch\, Säuglingsmilch oder eine Kombination aus beidem. \nDie „Beikost“ scheint schon wesentlich komplexer und zu Beginn sehr kompliziert zu sein\, dass muss aber nicht sein. Wer gut informiert ist\, wird schon bald merken\, dass Babybrei selber kochen gar nicht so schwierig ist und es wirklich Spass macht\, die Kleinen auf dem Weg zu richtigem und vor allem gesunden Essen zu begleiten. \nAuch für Eltern die gern nur Fertig-Gläschen füttern wollen\, ist der Kurs sinnvoll\, um unter der großen Auswahl das Richtige für ihr Kind zu finden. \nInhalte des Workshops: \nWann ist der richtige Zeitpunkt mit der Beikost zu beginnen? \nWelche Formen von Beikost gibt es? \nBeikost-Fahrplan \nWas gibt es zu beachten? \nMund-und Zahnpflege \nMindestteilnehmeranzahl: 7 \n 
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