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SUMMARY:weiblich-wild & weise      Ein Workshop für Frauen in den Wechseljahren 05.09.2026
DESCRIPTION:Die Wechseljahre sind kein Defizit. Sie sind eine Schwelle – und du darfst sie mit Wissen\, Körpergefühl und ein bisschen Rebellion betreten. \nHitzewallungen um drei Uhr morgens. Stimmungen\, die niemand versteht. Ein Körper\, der sich anfühlt wie ein Fremder. Und drumherum: erstaunlich viel Schweigen. \nDabei passiert gerade etwas Bedeutendes. Dein Körper befindet sich in einem tiefgreifenden Umbau – hormonal\, faszial\, emotional. Und er braucht dich dabei. \nIn diesem Workshop kommen wir zusammen\, reden offen\, bewegen uns\, atmen\, spüren – und du gehst nach Hause mit konkretem Wissen\, praktischen Werkzeugen und dem Gefühl: Ich verstehe\, was mit mir passiert. Und ich kann etwas tun. \nWas dich erwartet\n\nDein Körper Was hormonell passiert – verständlich erklärt. Östrogen\, Progesteron\, Herzgesundheit\, Schlaf\, Sexualität. Keine Angst\, kein Fachchinesisch.\nDein Beckenboden Zwei praktische Einheiten: Wahrnehmen\, Kräftigen\, Loslassen. Mit Faszienarbeit – die Trampolin-Theorie des Beckenbodens.\nDein Schlaf Warum die Nächte leiden und was wirklich hilft. Die 4-7-8-Atemtechnik übst du direkt mit.\nDeine Sexualität Ein geschützter Raum für das\, worüber sonst kaum jemand redet. Scheidentrockenheit\, Libido\, Körpergefühl – offen und ohne Tabu.\nDeine Ernährung Was deinem Körper jetzt gut tut – und was nicht. Mit einer echten Snackbar: alles\, was du probierst\, ist Hormonfutter.\nDein Plan Du gehst nicht mit einem vollen Kopf nach Hause\, sondern mit einem persönlichen Aktionsplan. Drei Schritte. Diese Woche. Umsetzbar.\n\n\n\nAuf einen Blick\n\n\n2\,5h intensive\, lebendige Zeit für dich\n\n\nmax. 15 Frauen – persönlich & überschaubar\n\n\ninkl.Snackbar\, Handouts & Arbeitsblätter\n\n\n\n\nFür wen ist dieser Workshop?\nFür dich\, wenn du zwischen 40 und 60 bist und spürst\, dass sich etwas verändert – ob du es Wechseljahre nennst oder noch nicht benennen willst. Für dich\, wenn du endlich verstehen möchtest\, was in deinem Körper passiert. Wenn du konkrete Antworten suchst statt gut gemeinten Ratschläge. Und wenn du Lust hast\, diese Lebensphase nicht zu überstehen\, sondern zu gestalten. \n\n  \nDie Mindestteilnehmerzahl: 8 \nKosten 45 €      Early Bird bis 31.7.26   39€ \nIch freue mich auf dich! \nLeitung: Kerstin Bigge Hebamme\, zertifiziert für Präventionskurse Beckenboden und zertifiziert in Progressiver Muskelentspannung. Mit Blick auf die Frauengesundheit ganzheitlich\, körpernah und immer auf Augenhöhe \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://hebammen-hsk.de/termin/weiblich-wild-weise-ein-workshop-fuer-frauen-in-den-wechseljahren-29-08-2026/
LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Für Frauen
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