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SUMMARY:Rückbildungsgymnastik (19.10.-30.11.2026)
DESCRIPTION:Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben\, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl. \nNach der Geburt Deines Kindes braucht Dein Körper Ruhe und Schonung\, um sich von dieser Leistung zu erholen.\nGenießen Dein Wochenbett und gönn dir so viel Zeit wie möglich\, um sich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen\, der Dir von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Leg so oft wie möglich die Füße hoch und entlaste damit Deinen Beckenboden. \nGleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig\, noch ist der Beckenboden instabil\, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar\, wodurch das Verletzungsrisiko steigt. \nBei der Rückbildungsgymnastik geht es vor allem darum\, die Basis des Körpers – Beckenboden\, Bauch und Rückenmuskulatur – zu stärken und zu stabilisieren\, verspannte Muskeln zu lockern\, frischen Schwung zu bekommen und den Kreislauf anzuregen. \nBeginne nicht mit irgendeinem Sport. Starte mit Rückbildungsgymnastik! \nGezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt. \nDeine Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik. \n12 Plätze pro Kurs \nIn diesem Kurs sind die Onlineteilnehmerinnen dabei \n\n\n\nMontag\, 19. Oktober 2026\n18.00-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 26. Oktober 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 02. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 09. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag 16. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 23. November 2026\n17.30-19.00 Uhr\n\n\nMontag\, 30. November 2026\n17.30-19.00 Uhr
URL:https://hebammen-hsk.de/termin/rueckbildungsgymnastik-19-10-30-11-2026/
LOCATION:Hebammenpraxis am Mescheder Krankenhaus\, Feldstr. 34\, Meschede\, 59872\, Germany
CATEGORIES:Nach der Geburt,Rückbildungsgymnastik
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